Xuquuqda xayawaanku waxay noqoneysaa weydiin sii kordheysa oo ku habboon matoorada raadinta. Maxay tani u dhaceysaa? Waxaa jira sababo badan, oo aan ka wada hadli doonno xagga hoose. Laakiin durba way cadahay in mowduucyada la xiriira xayawaanku ay noqdeen kuwo caan ah, iyo sidoo kale qaab aad u dhismo ganacsi oo ku saleysan rukhsadda. Ganacsatada badankood waxay gunaanadaan inay faa'iido badan leedahay helitaanka ganacsi diyaar ah, oo aan laga soo uruurin meel hoose, iyadoo laga gudbayo dabinno badan oo soo foodsaarayo qasaaro weyn oo ay sabab u tahay khibrad la'aan, hubin la'aan, tartan, iyo arrimo kale oo badan oo keena gelitaanka jawiga ganacsiga runti ganacsi adag.
Marka, dib ugu noqo sababta shirkaduhu ay caan ugu noqdeen. Xaqiiqdu waxay ku dhowdahay 80% reer Russia waxay ku hayaan kuwan ama xayawaankaas guryahooda, goobaabka xayawaankuna wuu sii fidayaa: kuwanu waa bisadaha iyo eyda caadiga ah, iyo kalluunka, iyo xayawaanada qalaad sida shimbiraha, caarada, iyo qorraxda. Dhammaan noolahaani waxay u baahan yihiin cunto, qalab, dawo, iyo in ka badan oo ay dayactiraan. Tirada milkiilayaasha xayawaanku way sii kordhayaan oo keliya. Sidaa awgeed, helitaanka xayeysiinta xayawaanka waxaa loogu yeeri karaa isbeddel sannadihii la soo dhaafay, maxaa yeelay dhab ahaantii waa loo baahan yahay. Xayawaanka xayawaanku waxay kaloo ka caawisaa abuurista dukaan weyn oo gaar ah iyo ili yar oo tafaariiqle ah oo ay u badan tahay in lagu halaagsamo.
Xayawaan tayo leh oo xayawaan ah ayaa bixiya habab badan oo kala duwan si loo sii ballaariyo ganacsigaaga. Waxaad awood u yeelan kartaa inaad si joogto ah u hesho dakhli, in yar ka dib, waxaad si buuxda u magdhabaysaa maalgashiga bilowga ah. Marka laga hadlayo ganacsiga xayawaanka, tani waxay muhiim u tahay sida aag kasta oo kale. Xulista la xushay ee ku habboon magaalooyin badan, labadaba waaweyn (halka dalabku had iyo jeer ka weyn yahay) iyo yar yahay (oo laga yaabo inaysan jirin wax tartan ah haba yaraatee, gaar ahaan magac caan ah, iyo dalab, iyada oo la tixgelinayo tirakoobyada, had iyo jeer waxay ahaan doontaa). Waad ku mahadsantahay dhammaan duruufahaas yar, fikradda xayawaan xayawaanku waxay noqoneysaa mid soo jiidasho leh.
Xayawaanka xayawaanka ah, sidaan horay u sheegnay, waxay umuuqan karaan fikrad aad u wanaagsan. Laakiin ganacsade caan ah ayaa wajahaya su'aal culus oo la xiriirta helitaanka xayeysiisyo la isku halleyn karo. Nasiib wanaagse, waad la xiriiri kartaa khabiiradayada kuu noqda kuwa ku dhexdhexaadiya. Waxaad noo sheegaysaa waxa aad rabto, waxaad daawaneysaa dalabyo badan waxaadna dooraneysaa kuwa kuugu muuqda kuwa kuugu soo jiidasho badan xaga qiimaha iyo sifooyinka. Qandaraasku wuxuu ku dhammaaday iyada oo loo marayo shaqaalaheena lagu kalsoonaan karo oo ammaan ah. Waad hubsan kartaa inaan lagu khiyaanayn, oo xuquuqahaaga sharciyeed waxay xaq u leeyihiin inay jiraan oo keenaan dakhliga lagu heshiiyey.